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如果可以正確的吃，那麼就不會越吃越胖，還可以幫助除去脂肪喔!!

綠豆芽: 它含有較高的磷.鐵之外，主要含有大量的水分，多吃綠豆芽也不容易讓脂肪在皮下形成。

薏仁: 薏仁除了美白治痘外，對於水腫型的肥胖也很有幫助喔<孕婦禁吃>

鳳梨: 鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人，要盡量少吃。

竹筍: 特色是低脂、多粗纖維、可防止便秘。不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。

烏賊: 烏賊的脂肪含量，每100g才有0.7g，吃了它要變胖是很困難的。

凍豆腐: 根據報導，凍豆腐能吸收腸胃道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔!

木瓜: 木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目記載:木瓜可以去水腫、治腳氣病。

陳皮: 漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部脹氣、減少腹部脂肪的堆積。但是如果有心臟或血管毛病的人最好少吃。