【示範食譜一:翡翠豆腐】

    材料:嫩豆腐半盒、菠菜100公克、海帶粉、鹽適量、植物油1.5茶匙、太白粉少許。


    作法:


    菠菜汆燙泡冰水後瀝乾,再用調理機加水許水打成汁。


    湯鍋中加入菠菜汁和水,煮成菠菜湯並調味,起鍋前以太白粉水勾芡。

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【黃金地瓜薯條】

<材料> :地瓜2條、砂糖1小匙、橄欖油1/2大匙、白芝麻2小匙。

<做法>:

1.將地瓜去皮切成條狀,並撒上少許橄欖油,輕輕攪拌,使每根薯條都沾到橄欖油。

2.加入白芝麻仔細拌勻,再將地瓜條平鋪在烤盤上。

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預備食材:

中卷 兩隻
桂冠芙蓉豆腐 一盒
桂冠沙拉 適量
雞蛋 2顆

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預備食材

食材

約2~4人份其實不大就看要幾個人吃

蛋液

1.全蛋3顆

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瑜伽視頻線上觀看

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日本棉花蛋糕

1顆全蛋
5顆蛋黃
5顆蛋白
細砂糖 70g

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41.日式照燒醬(一) 材料 材料A: 醬油1/2大匙、蠔油1大匙、糖1又1/ 2大匙、香油1/3大匙、水1又1/2杯 材料B:太白粉1大匙、水1大匙、黑胡椒粉少許、鹽少許 作法 將1又1/ 2杯的水煮沸後加入材料A拌勻,再加入材料B芶芡至濃稠即

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16.馬鈴薯沙律(二) 材料 馬鈴薯三百克,小黃瓜三分之一條,紅蘿蔔三分之一條,火 腿兩片,蔥四分之一個,醋少許,鹽適量,胡椒少許,沙律 醬四大匙 作法 1. 馬鈴薯切小塊加水煮八分鐘加紅蘿蔔塊煮熟(不要把馬鈴薯

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1.黑胡椒醬 材料:奶油2大匙、洋蔥末3大匙、蒜末2大匙、黑胡椒細 粒3大匙、鮮奶油1大匙、水1又1/ 2碗、鹽少許、麵粉水酌量、威士忌酒1大匙 作法:1.先把奶油加熱融化,放入蒜末及洋蔥末爆香,再

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預備食材

通心粉、乳酪絲

白醬

牛奶、奶油、麵粉

時蔬洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、蘆筍

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【DIY雞蛋餅】

材料:雞蛋2個、白糖2勺、麵粉4勺;


做法:


1.蛋清、蛋黃分離;


2.蛋清+白糖用打蛋器(或用筷子)打出泡沫;

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【材  料】
大白菜 200公克
金針菇 20公克
青蔥 1支
蒜頭 2粒

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